Beauty & Wellness
Prête à vous offrir une petite pause lecture pour vous aider à vous sentir belle et en pleine forme ?
Alors cette rubrique est faite pour vous.
Nous y aborderons toutes sortes de sujets, allant des soins de la peau aux conseils maquillage,
des bienfaits du sauna et du hammam aux dangers du soleil sans protection…
Nous y parlerons aussi épilation, soins des cheveux, manucure, tatouages, piercings, etc, et quelques sujets d’une importance capitale tels que : comment choisir le parfum ou les bijoux qui nous mettent en valeur, comment avoir le teint frais et reposé pour sortit le soir après une longue journée de travail ou de blocus (si si, c’est possible !) et beaucoup d’autres encore.
Sauna, hammam, vapeurs relaxantes… restons zen !
Par ce temps brumeux, gris, terne et froid, rien de tel que les bienfaits et les vertus relaxantes de la vapeur pour se ressourcer…Entre sauna et hammam votre cœur balance ? Mais au fait, quelle est la différence ?
Le sauna :
La pratique du sauna est une tradition sociale et familiale qui existe parait-il depuis plus de 2 000 ans en Scandinavie. Le but est d’éliminer les déchets toxiques par la sueur, de stimuler la circulation du sang et de favoriser la relaxation, calmer les nerfs, chasser le stress, éliminer la fatigue, ... L'impression de bien-être et de légèreté à la sortie d'un sauna est unique !
Un sauna se prend dans une cabine étanche en bois. Des « pierres à sauna », chauffées à un degré très élevé, sont installées dans un réceptacle à l’intérieur de la pièce. La chaleur du sauna provient de ces pierres sur lesquelles on verse de temps en temps une louche d’eau, qui se transforme instantanément en vapeur d'une très grande finesse. Le sauna est sec, c'est pourquoi les températures y sont bien plus élevées que dans le hammam (80 à 90 °C en moyenne).
La cabine contient des bancs en bois situés à des hauteurs différentes, la chaleur étant moins élevée en bas.
Pourquoi du bois? Parce que la vapeur doit être absorbée pour maintenir un taux d'humidité le plus faible possible (c'est une différence importante par rapport aux hammams). D’autre part, le bois étant un mauvais conducteur, il permet seul d'augmenter la température de la pièce, sans que l'on soit brûlé au contact des éléments du sauna. Une serviette est toutefois posée entre le banc et la peau, pour absorber la sueur et pour protéger le corps de la chaleur du bois.
Il vaut mieux prendre son sauna entièrement nu, car le maillot de bain ou la serviette nouée autour de la taille gênent la transpiration et donnent une sensation désagréable d’humidité et de sueur.
Avant de pénétrer dans la cabine, il est conseillé de prendre une douche tiède et de se sécher. Si c’est votre premier sauna, il vaut mieux commencer par quelques minutes seulement, sur les bancs inférieurs de préférence. La chaleur dense peut s’avérer oppressante lors des premières séances. Après le sauna, l’idéal est de sortir pour prendre un bol d’air frais (si toutefois l’installation le permet !), de prendre une douche froide et tonique ou de nager. Les Scandinaves, eux, se roulent dans la neige après la séance !
Après un petit quart d’heure de pause, vous pouvez prendre un 2ème puis 3ème sauna si le cœur vous en dit… Chaque fois entrecoupés d’un bol d’air frais, d’un bain ou d’une douche froide.
Certains experts affirment qu’en 30 minutes, la peau élimine autant de déchets que les reins en 24h ! Il n'est pas recommandé de boire entre mais après les passages en cabine pour compenser cette perte d’eau.
Attention toutefois : la consommation d'alcool, de drogues ou de certains médicaments est fortement déconseillée avant d'entrer dans une cabine de sauna. A éviter aussi si l’on est enceinte ou si l’on souffre de problèmes cardio-vasculaires.
Quant aux personnes asthmatiques, elles supportent généralement beaucoup mieux le sauna que le hammam.
Le hammam :
Appelé aussi « bain turc », le hammam est un bain de vapeur humide. Dans le hammam les pores se dilatent sous l'effet de la vapeur ce qui permet un nettoyage de la peau en profondeur.
Contrairement à celle du sauna, la chaleur du bain turc est tellement humide que la transpiration qu’elle provoque ne peut s’évaporer. Le corps, qui n’a pas la possibilité de se refroidir, transpire davantage encore, ce qui a pour effet de favoriser l’élimination des toxines et de combattre la rétention d’eau. La vapeur et le taux d'humidité à 100% favorisent aussi le relâchement du tonus musculaire.
Le hammam se compose souvent de trois ou quatre salles, la 1ère à température ambiante, la 2ème un peu plus chaude, et ainsi de suite. On s’y assoit ou se couche sur des bancs de pierre et, après quelques minutes de repos, on passe de salle en salle.
Le hammam est aussi un lieu où l’on prend soin de son corps. De nombreuses femmes y vont d’ailleurs avec tout le matériel nécessaire : brosses, gant de crin, savon noir, henné, huiles, etc. Certains hammams proposent aussi des soins tels que gommage, massage aux huiles précieuses orientales, … Profitez-en !
Avant de quitter le hammam, rincez-vous sous une douche fraîche, séchez-vous et enfilez votre peignoir. Profitez ensuite pleinement de la salle de repos. Allongez-vous et prenez le temps de récupérer…
Un dernier petit conseil : évitez de vous épiler au rasoir juste avant votre passage au hammam ou au sauna : la peau irritée par le rasage peut démanger, d’autant plus que beaucoup d’installations diffusent des vapeurs de pin, d'eucalyptus ou d’autres huiles essentielles parfois urticantes !
Relaxez-vous et surtout, surtout…restez zen…
Les soins de la peau.
Il n’y a pas vraiment de secret : le maître-mot c’est l’hydratation !
Le visage :
Chaque visage est unique… et chaque peau aussi. En premier lieu, vous devez d’abord identifier votre type de peau : sèche, grasse, normale ou mixte (la plus fréquente). Sèche, elle manque d’hydratation et « tiraille ». Grasse, elle est d’aspect brillant et sujette aux boutons et points noirs. Mixte, elle est « normale » sur les joues mais présente une zone grasse formant un T (front, nez, menton). Si votre peau est normale… vous en avez de la chance ! Vous veillerez donc à la protéger pour qu’elle le reste !
N’oubliez pas que votre type de peau peut aussi changer en fonction des saisons ou de facteurs environnementaux (climatisation, intérieur surchauffé, air trop sec, pollution, etc) ou comportementaux (consommation d’alcool, de tabac, manque de sommeil, etc). Soyez donc bien attentive et n’hésitez pas à changer de marque ou de type de produit si celui-ci ne convient plus (même provisoirement) à votre peau.
Pour entretenir la peau de votre joli minois, vous avez besoin de quelques produits de base à utiliser quotidiennement : démaquillants (un pour les yeux, un autre pour le visage), lotion tonique et crème hydratante. En complément, vous pouvez aussi utiliser des produits spécifiques : exfoliant, masque, etc.
Le soir : première étape à ne pas négliger : le démaquillage. Ne vous couchez jamais sans vous être démaquillée ! Même s’il est 3 h du matin…
Pensez à la tête que vous aurez à votre réveil, avec le mascara qui a coulé et les cils qui collent, ça vous motivera . Même si vous ne vous maquillez pas ( ! ) un bon démaquillage est essentiel pour débarrasser la peau de toutes les impuretés accumulées pendant la journée. Choisissez un produit adapté à votre type de peau (lait, lotion, gel, etc). Certains produits se rincent à l’eau claire, d’autres s’appliquent et se retirent à l’aide d’un coton, il y en a pour tous les goûts… Utilisez de préférence un produit spécifique pour le démaquillage des yeux, c’est une zone particulièrement fragile. Un petit conseil : si vous utilisez du maquillage waterproof pour vos yeux, après vous être démaquillée, passez un coton imbibé d’eau tiède sur vos paupières pour ôter le reste de produit, cela vous évitera d’avoir les paupières gonflées le lendemain matin…
Après le démaquillage, appliquez une lotion tonique sur votre visage : elle élimine les dernières traces de démaquillant et donne éclat et tonicité à votre peau. Evitez d’utiliser les lotions toniques à base d’alcool, elles assèchent la peau.
Ensuite, une petite couche de crème hydratante et une bonne nuit de sommeil.
Le matin : démaquillage, lotion tonique (pour éliminer toutes les impuretés) et crème hydratante adaptée à votre âge, à votre type de peau et à la saison. Même les peaux grasses ont besoin d’être hydratées. La crème forme une barrière protectrice sur votre peau et maintient son hydratation naturelle. N’oubliez pas d’en appliquer aussi sur votre cou (ce sont nos mains et notre cou qui trahissent souvent notre âge ! ).
Utilisez une crème spécifique pour le contour des yeux, plus fragile. Une crème pour les lèvres ou un peu de beurre de cacao,
un petit maquillage léger, et vous voilà prête pour affronter une nouvelle journée.
A quel âge doit-on commencer à utiliser un produit anti-rides ?
C’est variable d’une personne à l’autre bien sûr, et nous ne sommes pas toutes égales face au vieillissement de la peau… Mais en règle générale, on peut dire qu’une peau très jeune peut se contenter d’une bonne base hydratante. Entre 20 et 30 ans, des ridules peuvent commencer à apparaître, notamment au niveau du contour de l’œil. Une fois par semaine (ou tous les 15 jours pour les peaux sensibles), exfoliez votre visage. Le gommage élimine les cellules mortes et ravive le teint, permettant une meilleure absorption de la crème hydratante. Vous pouvez aussi appliquer ensuite un masque. Ce n’est pas le choix qui manque : masque défatiguant, revitalisant, hydratant, repulpant, etc. Utilisez-le après le démaquillant, mais toujours avant la lotion tonique. En fonction du masque, vous l’ôterez avec un coton, ou le rincerez à l’eau. A partir de 35 ans, les rides d’expression sont souvent déjà installées, le grain de peau devient irrégulier et les contours du visage deviennent « moins nets » au fil des années. Pas de panique néanmoins ! De bons soins antirides permettent de reconstituer la tonicité et l’élasticité de la peau, tout en l’hydratant. Utilisez un masque une fois par semaine et surtout, veillez à utiliser une crème de nuit : c’est pendant la nuit que les cellules se renouvellent.
Le corps :
Que vous soyez douche écossaise ou long bain relaxant, il existe toute sorte de produits pour donner à votre peau éclat et douceur. Utilisez un savon (naturel et surgras de préférence) ou un gel douche de votre parfum préféré. Ensuite, après vous être séchée, exfoliez votre corps. Pratiquée une à deux fois par semaine (une fois tous les 15 jours pour les peaux très sensibles), c’est une méthode essentielle pour stimuler la circulation sanguine, éliminer les cellules mortes, tonifier votre peau, la rendre toute douce et la préparer à recevoir vos soins hydratants. Vous pouvez soit utiliser une brosse douce, soit un gant de crin ou de gommage en effectuant de larges mouvements circulaires de bas en haut. Vous pouvez également utiliser un produit exfoliant (gel, crème, lotion), et l’appliquer sur votre gant de toilette ou à la main. Insistez bien sur les genoux, les coudes, etc… mais allez-y doucement sur les zones plus sensibles (cou, buste).
Ensuite, appliquez une lotion sur votre corps (crème classique pour peau normale, crèmes spécifiques pour le buste, raffermissantes, détoxifiantes, relaxantes, auto-bronzantes… peu importe, du moment qu’elle soit hydratante ! ). L’idéal serait d’appliquer cette crème (ou ces crèmes si vous êtes une aficionados des produits spécifiques pour chaque partie de votre corps) chaque matin, ou chaque soir après la douche. Une jolie peau, douce et ferme, ça s’entretient quotidiennement. Chouchoutez-vous, dorlotez-vous et accordez-vous ces quelques minutes quotidiennes parce que vous aussi, vous le valez bien !
SI vous préférez le bain à la douche, versez quelques gouttes d’huile de bain ou d’huiles essentielles dans l’eau chaude : en plus de vous parfumer agréablement, l’huile formera un film protecteur sur votre corps qui maintiendra l’hydratation quand vous sortirez de l’eau. Attention toutefois : évitez les huiles essentielles si vous êtes enceinte.
La santé de votre peau est le résultat direct du temps et des efforts que vous lui consacrez. Néanmoins, votre style de vie et vos habitudes ont un effet indéniable sur elle : la meilleure crème hydratante ne pourra jamais compenser le manque de sommeil… et si vos soins ne s’accompagnent pas d’une alimentation saine, d’exercices physiques réguliers et d’une absence de consommation de tabac, alcool, etc, tous les bienfaits de vos produits de beauté ne serviront à rien… Ne l’oubliez pas
